שיעורי פילאטיס לנשים בהריון

בהריון? מזל-טוב!

חשוב שתדעי: עם פעילות גופנית מבוקרת ונכונה, תסמיני ההיריון יהיו קלים יותר, הלידה תהיה נוחה יותר וההתאוששות שלאחר הלידה תהיה קלה יותר, ויש עוד בונוס מיוחד - חזרה מהירה לגוף חטוב ופעיל.

יש לך הזדמנות נהדרת לעבור את החודשים הבאים עם פעילות גופנית מותאמת להריון:
פילאטיס לנשים בהריון לחיזוק שרירים ויציבה, להרגיע את הגוף והנפש ובעיקר, לסייע ללידה קלה ונעימה יותר.

למה כל כך חשוב לעשות פילאטיס במהלך הריון?

במהלך ההריון הבטן גדלה ומפעילה לחץ על הגב, ההורמונים משתחררים ויחד איתם המפרקים, מרכז הכובד משתנה ועוד לא דיברנו על שינויים במצב הרוח...

איך הפילאטיס עוזר לנו?

משפר את זרימת הדם, מחזק את מערכת השרירים ומסת העצם, הלב והריאות ובעצם את הגוף כולו.

מסייע בהפחתת סכנת סוכרת הריון, בשמירה על מבנה הגוף והמשקל גם לאחר הלידה, ומפיגה את החששות הטבעיים המתלווים להריון.
הפעילות תבוא לידי ביטוי גם בחדר הלידה, כאשר הגוף, שרירי הבטן והאגן מחוזקים וגמישים ומאפשרים לידה מהירה וקלה
.

על מה נעבוד?

רצפת אגן-חיזוק שרירי רצפת אגן החיוניים לשליטה על סוגרים,נתמקד בחיזוק ותרגול נכון להפעלה תקינה ותמיכה בבטן וגב תחתוניים.

שרירי הבטן התחתונה-חלוקה נכונה של העומס על כלל שרירי הגוף.

מפרקים-גמישות וחיזוק כלל המפרקים בגוף

שרירים-חיזוק שרירי הגב לשיפור יציבה,חלוקה נכונה של העומס על הגוף היוצר תחושת קלילות וחוזק

FOR YOUR BODY & YOUR BABY

 
 

בואי להרגיש מקרוב.
לאימון ניסיון במתנה:

(בן שמן 2, פינת נח מוזס 20 תל אביב (צמוד לעזריאלי

עוצב ע״י החמוס עיצוב גרפי

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

Sisters fitness studio

Sisters_tlv